Рыбные котлеты с рисом

✅ 150 г рыбы (отварное филе)
✅ 2 ст. л. риса (варёного)
✅ ½ моркови
✅ укроп, 1 ч. л. масла

➡️ Всё смешать, сформовать котлеты
➡️ Запечь или приготовить на пару

Оценка состава (1 порция ~3 котлеты)
Белок ~11 г 💚
Фосфор ~95 мг 🌿
Калий ~160 мг 🌟
Калорийность ~180 ккал 🔹

← К меню